02 НояОтзыв о тренинге «Самомотивация»

Лето 2017 года я запомню на всю жизнь! Ведь я тогда проходил обучение по курсу «Самомотивация» от проекта WebTrening. Это был самый долгий тренинг в моей жизни, настоящий марафон!

bogachev2

Филипп Богачев, тренер «Самомотивации»

Алексей Лукин, тренер «Самомотивации»

Алексей Лукин, тренер «Самомотивации»

Его вели российские тренеры в области личностного роста Филипп Богачев и Алексей Лукин, которых в шутку можно окрестить как «злой тренер, добрый тренер». Филипп Богачев – долларовый миллионер, владелец восьми бизнесов, открыл свое первое дело в семнадцать лет. Алексей Лукин – ведущий тренер Международного центра психологии и развития (МЦПиР). Они прекрасно дополняли друга друга не только характерами, но и направлениями нашего обучения: Филипп Богачев отвечал за внеший мир, т. е. за достижение целей, силу воли и т. п., а Алексей Лукин отвечал за внутренний мир (психологию), т. е. за проработку страхов, расслабление и т. п. И у каждого из них, несомненно, было чему поучиться.

На протяжении трех месяцев каждый божий день я делал зарядку, обливался ледяной водой, бегал минимум полчаса при любой погоде, делал планку, шавасану, общался с незнакомыми людьми, посещал новое место, выполнял другие задания и упражнения (например, взял интервью у бомжа).

Контракт на прохождение тренинга

Контракт на прохождение тренинга

Выполняя первое задание, я опубликовал на своей странице ВКонтакте контракт на прохождение тренинга, в котором пообещал дойти до конца. В качестве поощрения я должен был в сентябре съездить на море, в качестве наказания – разыграть 700 долларов США среди всех моих друзей, поставивших лайк на этот пост. Так называемая «морковка сзади, морковка спереди».

Забегая вперед, скажу, что, если бы не этот контракт, я бы сошел с дистанции. Особенно тяжело было в конце, когда я несколько раз был на грани страйка (страйк – это предупреждение, 3 страйка – и ты вылетаешь) и я искренне удивлялся, почему мне его не дали.

Мои результаты. В итоге за июнь и август я заработал на услугах по письменному переводу максимальные суммы в этом году (в июле был небольшой срыв, когда я дней десять не работал, а значит, ничего за эти дни не заработал), улучшив предыдущий максимальный месячный показатель на 40%.  Это стало возможным благодаря тому, что я стал больше концентрироваться на работе, меньше отвлекаться на новости в Интернете и т. п., стал более дисциплинированным, стал больше успевать.

Планка на предплечьях

Планка на предплечьях

Свою положительную роль в этом, безусловно, сыграла «планка» – упражнение из фитнеса и йоги (в йоге эта поза, или асана, называется «чатуранга дандасана»).

Каждый день мы должны были простоять в этой позе на 5 секунд больше, чем в предыдущий. Начинал я с минуты 45 секунд (я выполнял упрощенный вариант – планку на предплечьях). Когда я дошел до 5 минут, на меня было жалко глядеть: у меня болело все тело и я еле ходил. К концу тренинга я простоял в планке больше 6 минут.

В рамках тренинга «Самомотивация» планка – это не просто физическое упражнение. Это прежде всего духовная практика, направленная на развитие силы воли. Ведь так хочется не достоять до конца, сдаться, пожалев себя, но ты терпишь, несмотря ни на что. Кроме того, в качестве побочного эффекта вы укрепляете практически все свои мышцы.

В результате я стал более целеустремленным, и к этому упражнению я вернулся после отпуска, понимая его важность для моей жизни. Я укрепил не только мышцы, но и силу воли. И сейчас, например, твердо выполняю план на день, чего бы мне это не стоило.

На данный момент я стою в планке больше 11 минут, при том что мой рекорд – 15 минут. Я установил его во время тренинга, выполняя задание «челлендж» («вызов»), в рамках которого мы должны были сделать нечто сверхординарное для нас, то, чем мы бы особенно собой гордились.

Кроме того, выполняя это же задание, я с первого раза закрыл цель, которую ставил на сентябрь, – подтянуться 30 раз на перекладине. До этого я подтягивался 20 раз. На увеличение количества подтягиваний я отводил целый месяц, а тут с первого раза подтянулся все 30 раз. Просто за счет веры в себя, в свои силы и отсутствия жалости к себе.

Эти достижения показали, как много я себя жалею, заранее ограничивая себя надуманными рамками, в то время как мои возможности безграничны. И нужно лишь верить в себя, идти до конца, не сдаваться. В целом во время тренинга я многое осознал.

К примеру, соблюдая запрет на вступление в конфликты, действующий для всех участников «Самомотивации», понял, что не умею хорошо проводить переговоры, договариваться с другими людьми. Когда я отстаиваю свои интересы, могу выйти из себя и вступить в конфликт. Сотворить раздор всегда легко, гораздо сложнее его избежать, сохранив при этом лицо. Нужно уметь договариваться и владеть собой.

Благодаря осознанию этой простой истины я недавно удачно провел переговоры с представителями мобильного оператора по вопросу о начислении платы за израсходованный трафик в Интернете. Мне пересчитали по другому тарифу, в итоге я сэкономил ок. 25 долл. США.

Кроме того, благодаря «Самомотивации» моя жизнь стала более осмысленной. Ведь сейчас у меня есть план на 10 лет, а план на ближайший год в разбивке по неделям висит на стене в моей квартире, благодаря чему он у меня постоянно перед глазами. И теперь я точно знаю, что мне нужно делать, чтобы достичь своих целей. Считаю, что именно с постановки целей на жизнь и составления плана должен начинаться любой тайм-менеджмент.

В рамках одного из заданий я сделал то, что давно собирался сделать, но постоянно откладывал – навел порядок дома, выкинув ненужный хлам. Любопытно, но отсутствие негодных вещей дома уменьшает захламленность сознания. Оно словно освобождается от лишней нагрузки и начинает работать более продуктивно. Ведь не зря говорят: порядок дома – порядок и в мыслях.

На личную эффективность также положительно влияет спорт. Сейчас я каждый день выхожу на пробежку. Бегаю минимум полчаса, при любой погоде, несмотря на всю свою загруженность. Я и раньше регулярно бегал, но иногда пропускал. К концу же «Самомотивации» это прочно вошло у меня в привычку.

Мои результаты могли быть намного лучше, если бы я выполнял все задания на сто процентов. Виной тому мои страхи-стопперы. Во время тренинга я их осознал и сейчас их прорабатываю. Надеюсь, благодаря этому самосаботаж уменьшится и я стану быстрее достигать своих целей.

Сертификат выжившего участника

Сертификат выжившего участника

Дойти до финиша было нелегко, за 3 месяца многие отвалились. Но я выдержал, и теперь я один из выживших участников тренинга «Самомотивация».

В сентябре я, как и обещал, вознаградил себя отдыхом на море – в Грузии.

Три месяца пролетели быстро, и было немного грустно расставаться с тренерами, ставшими за это время родными. Навсегда запомню слова Филиппа Богачева о том, что мы должны «из глубины души достать желание порвать всех и сожрать теплую печень врага, пока он еще жив». Постоянно повторяю их, чтобы пробудить в себе чувство злости в хорошем смысле этого слова.

Рекомендую пройти этот тренинг каждому, кто хочет навести порядок дома и в своей голове.

12 ОктУспешный человек vs. неудачник

Все успешные люди похожи друг на друга: они идут навстречу своим страхам, делают то, чего остальные боятся или ленятся делать, никогда не жалуются и не ноют, понимая, что только они несут ответственность за все происходящее в их жизни.

successful manОни никогда не сдаются, каждый провал делает их еще сильнее. В своих неудачах они винят лишь себя, извлекая из них должный урок. Неприятностей для них не существует, есть лишь обратная связь.

Всегда держат в голове свою цель, от которой не отступят ни на йоту. Если будет нужно, предпримут тысячу попыток, чтобы ее достичь. В то же время гибки, способны менять свое мышление, усваивая более эффективные установки и убеждения. Постоянно учатся.

Каждый неудачник неудачен по-своему. У него всегда найдутся свои, присущие только ему причины, чтобы оправдать свою неуспешность. Он винит в своих бедах какие-то особые обстоятельства или других людей (например, кризис или правительство). Как будто весь мир ему должен. Ведь история его жизни настолько уникальна, столько на его долю выпало испытаний, что другим и не снилось.

looserОстается его лишь пожалеть, войдя в его незавидное положение. Ничего не попишешь, се ля ви. Не всем везет в этой жизни. Бедняга, пал жертвой обстоятельств. Впрочем, на другое он уже и не рассчитывает. Только на жалость к себе.

Менять свою жизнь, учиться у других, более успешных людей он не хочет. Ведь для этого нужно прилагать усилия.

Куда лучше оставаться в привычном болоте. Не так уж оно и плохо. К тому же тебя всегда пожалеют.

Все успешные люди похожи друг на друга. Каждый неудачник неудачен по-своему. А вы что думаете по этому поводу? Пишите в комментариях.

31 ОктКак грамотно распределять свой личный доход?

Как известно, деньги, как и время, являются ресурсом. Поэтому важно ими правильно распоряжаться. Большинство людей делать это не умеют. Они живут от зарплаты до зарплаты, делают покупки как Бог на душу положит, тратя все заработанное до копейки и ничего не откладывая. В результате, оставшись за несколько дней до получки без денег, они вынуждены залезать в долги. И так каждый месяц.

Чтобы этого не происходило, нужно планировать свои расходы, т. е. правильно распределять деньги для достижения поставленных целей. Для этого каждый месяц следует составлять семейный (личный) бюджет.

Учет расходов

Чтобы его составить, вы должны знать, на что вы тратите заработанные деньги. Для этого следует хотя бы в течение одного месяца вести учет расходов, внося данные о них на основании сохраненных чеков в таблицу Excel или в специальную компьютерную программу (приложение для смартфона) (к примеру, MoneyWiz).

В конце месяца вы будете точно знать, куда уходят ваши деньги. Вполне вероятно, что вы даже найдете, на чем можно сэкономить, например сократив такие необязательные траты, как расходы на питание вне дома (питание в кафе и ресторанах).

Теперь, зная, сколько в месяц вы тратите на питание, жилье, мобильную связь, средства бытовой химии, развлечения и т. д., вы сможете правильно оценить свои расходы на следующий месяц.

При этом у вас может возникнуть вопрос: в каком размере следует выделять средства на те или иные расходы, т. е. какой должна быть структура ваших расходов? Ведь, возможно, с точки зрения управления личными финансами вы неправильно распределяете свой доход.

Существуют несколько вариантов распределения дохода. В частности, Наполеон Хилл, известный американский писатель, автор бестселлера «Думай и богатей», в своей книге «16 законов успеха» пишет о том, что ежемесячный доход следует распределять следующий образом:

  • Положить в банк – 20%;
  • На жизнь (питание, одежду, жилье) – 50%;
  • На образование – 10%;
  • На отдых (развлечения) – 10%;
  • На страхование жизни – 10%.

При этом он отмечает, что среднестатистический американец распоряжается своим доходом иначе:

  • Кладет в банк – ничего;
  • На жизнь (питание, одежду, жилье) – 60%;
  • На образование – 0%;
  • На отдых (развлечения) – 35%;
  • На страхование жизни – 5%.

Харв Экер, американский бизнесмен и мотивационный спикер, в своей книге «Думай как миллионер» дает другую модель управления личными финансами. Он советует распределять доход следующим образом:

  • На счет финансовой независимости – 10%;
  • На развлекательный счет – 10%;
  • На счет долгосрочных сбережений для расходов – 10%;
  • На образовательный счет – 10%;
  • На счет повседневных расходов – 50%;
  • На благотворительный счет – 10%.

Как видим, эти модели практически не отличаются друг от друга, и, с учетом того, что они были разработаны признанными экспертами в области личностного роста и управления личными финансами, их может взять на вооружение каждый человек.

Таким образом, на развлечения целесообразно расходовать 10% от зарплаты (ежемесячного дохода). Скорее всего, вы тратите больше.

На жизнь (питание, одежду, жилье) следует отводить не больше половины зарплаты (ежемесячного дохода). Если вы тратите 50% от своего дохода только на аренду квартиры, вы живете не по средствам, так как слишком много платите за жилье. Вы должны тратить на аренду жилья не более 25% от своего дохода. Вам нужно переехать в другую квартиру, аренда которой вам будет обходиться дешевле, т. е., возможно, в другой, более отдаленный от центра, менее престижный район, или же снимать жилье в складчину. Иначе у вас ничего не будет оставаться на сбережения.

На образование, на обучение следует направлять десятую часть от дохода (зарплаты). Многие люди, окончив школу и высшее (среднее специальное) учебное заведение, не тратят на приобретение новых знаний и навыков ни копейки. В лучшем случае проходят курсы повышения квалификации один раз в несколько лет. Но это не правильно. Нужно постоянно учиться, ведь за счет новых знаний и навыков вы сможете стать лучшим специалистом в своей сфере, а лучшие всегда зарабатывают больше остальных. Намного больше. Таким образом, траты на обучение не являются расходами. Это инвестиции.

Также часть дохода нужно откладывать, формируя резерв для будущих расходов (например, на отпуск, на крупные покупки) и делая инвестиции (акции, облигации, бизнес и т. д.), которые будут приносить вам доход.

Таким образом, грамотно распределяя свой доход, вы будете быстрее достигать поставленных материальных целей и больше зарабатывать.

12 ОктНикогда не бегайте марафон!

9 октября 2016 года состоялся 7-й Киевский международный марафон (полное название – Wizz Air Kyiv City Marathon 2016). «Осенний марафон после жаркого лета», как его в шутку можно было окрестить. Я не мог в нем не участвовать, ведь я давно хотел пробежать марафон, а Киев – один из моих любимых городов, в который хочется возвращаться вновь и вновь. Поэтому месяц назад, вскоре после окончания минского полумарафона, я принял решение пробежать 42 километра 195 метров в столице Украины.

Таким образом, у меня было 4 недели на подготовку к этому забегу, что не так уж и много по марафонским меркам (обычно рекомендуют начинать готовиться как минимум за 3 месяца до старта). Несмотря на это, я ничего не менял в своем укладе жизни. Я не тренировался усиленно по специальной программе, не сидел на «марафонской» диете.

Вся моя подготовка сводилась к привычному наматыванию кругов на школьном стадионе возле дома. Никакого бега на длинные дистанции: я пробегал по 5-7 (иногда 10) километров, и то не каждый день. Я никогда не бегал больше 21 километра.

За день до забега от своего соседа по гостиничному номеру, опытного марафонца, я узнаю о так называемом эффекте стены, который наступает примерно на тридцатом километре. На этой отметке у бегуна заканчиваются накопленные в мышцах и печени запасы гликогена (основного источника энергии, необходимой для работы мышц), и его организм переходит на потребление жира, который расщепляется медленнее, чем гликоген, и поэтому дает энергию не сразу, а спустя некоторое время. Если гликоген можно уподобить легко воспламеняющейся бумаге, то жир – это толстое сырое бревно, которое все никак не может разгореться.

Оставшись без энергии, спортсмен испытывает сильнейшее чувство усталости. При этом утомление может быть не только мышечным, но и нервным, вплоть до дезориентации и спутанности сознания. На пути марафонца как бы вырастает стена, в которую он упирается и которая не дает ему бежать дальше. Вот почему этот эффект называют «стеной».

Можете себе представить, каким было мое состояние перед стартом. От моей былой уверенности не осталось и следа. Я не знал, как поведет себя мой организм во время столь изнурительного забега. Я не знал, смогу ли я добежать до финиша. Смогу ли я пробить «стену».

Но отступать было некуда – позади был родной Минск. Тем более, я за это заплатил, как гласил плакат, который держал один из болельщиков («Беги! Ты же за это заплатил!»).

Поэтому я храбрился и говорил всем, что пробегу марафон за 4 часа. Забегая вперед, скажу, что сдержал свое слово.

В день забега шел дождь, было довольно прохладно: +6 градусов по Цельсию. Поэтому перед стартом я разминался не на улице, а под землей – в подземном переходе у Майдана Незалежности, откуда мы должны были стартовать. Там было много бегунов. У некоторых из них брали интервью журналисты, работающие на местном телеканале. Так, под прицел телекамер попал американец, который приехал из США, чтобы принять участие в марафоне. Он бодро отвечал на дежурные вопросы репортера.

Чтобы убить время, оставшееся до старта, я зашел в книжный магазинчик, расположенный в подземном переходе. Продавщица, узнав о том, что я участвую в марафоне, недоуменно спросила: «Зачем вам это?».

Я задумался. Мне сложно было объяснить ей, зачем мне все это. Отчего мне не сиделось дома. Зачем я проделал путь длиною в 550 километров. Чтобы побегать по асфальту, промокнув под дождем? Она не поймет. С точки зрения обывателя, это глупо.

Для меня марафон – это прежде всего испытание себя, возможность проверить, чего я стою. Люблю бросать себе вызовы, покорять новые вершины.

Но также важны и те незабываемые моменты, которые дарит тебе марафон и которые останутся с тобой на всю жизнь.

Приятно пережить минуту славы на старте, когда болельщики машут тебе руками. Чувствуешь себя звездой рок-н-ролла.

Приятно читать по пути надписи на плакатах, которые держат в руках девушки-болельщицы (например, «Хочу замуж за марафонца!»).

Приятно чувствовать поддержку со стороны волонтеров и болельщиков, которые пришли, несмотря на дождь, холод и шквалистый ветер.

Приятно получить на финише медаль участника из рук волонтеров.

Человек, далекий от бега, никогда этого не поймет. Поэтому я ответил, что приехал в Киев как спортивный турист.

Выйдя из книжной лавки, я отправился наверх, на майдан, где под зажигательную музыку разминались участники забега. Вскоре нас попросили занять свои места на старте согласно ориентировочному времени бега, указанному на номере участника. Меня определили в группу марафонцев со временем 4 часа 30 минут. Мы стояли в самом конце.

В последние минуты перед стартом мне передалось всеобщее возбуждение. На душе немного тревожно, но стараюсь не думать о худшем.

На старте. Возле Майдана Незалежности.

На старте. Возле Майдана Незалежности.

Наконец, мэр Киева, известный боксер Виталий Кличко дает старт марафону. И под радостные возгласы болельщиков мы побежали. Вернее, пошли. Бежать пока было некуда, так как впереди нас были участники забега из передних рядов. Нужно было подождать, пока они не распределятся по всей ширине улицы, тем самым расчистив для нас дорогу.

Через две минуты я побежал. На первых километрах выжимаешь из себя максимальную скорость, особенно на спусках с горок, когда ноги сами тебя несут. Примерно на десятом километре сбавляешь обороты.

На мосту Патона через Днепр. 12-й километр

На мосту Патона через Днепр. 12-й километр.

Марафон в Киеве – это не только марафон. Это еще и обзорная экскурсия по городу. Ведь во время бега ты успеваешь насладиться прекрасными достопримечательностями столицы Украины.

И хотя на дистанции ты думаешь не о них, а лишь о том, как добежать до финиша, проклиная всех и вся, они, безусловно, сыграли свою роль. Аскольдова Могила, Костел святого Николая, Десятинная церковь, Андреевская церковь, Михайловский Златоверхий собор, Софийский собор и Золотые ворота давали нам силу для бега. Возможно, без них я бы не пересек финишную линию.

Бежать марафон всегда трудно, но бежать его в дождь труднее вдвойне. Дождь шел с первой минуты, примерно на двадцатом километре он усилился, перейдя в ливень, на тридцатом он ненадолго перестал, но ближе к финишу возобновился. И если вначале ты старательно оббегаешь лужи, то затем тебе становится все равно, ведь ноги промокли окончательно. Но ты не чувствуешь холода, просто немного некомфортно бежать. От промозглой погоды финиш становится вдвойне желанным.

Но нужно бежать, несмотря ни на что. Вот ты одолел половину (21 километр), вернувшись к Майдану Незалежности. Время – час сорок четыре минуты. С таким же результатом я пробежал минский полумарафон месяц назад. Хороший темп, но впереди еще 21 километр.

Примерно на 25 километре я резко снижаю скорость из-за того, что у меня начинают болеть ноги. Еле их волочу. Они потяжелели, как будто на кажую из них подвесили пудовую гирю, и мне приходится тащить эти тяжести помимо собственного веса.

Михайловский Златоверхий собор (33-й километр). Ужасно болят ноги, еле их волочу. Думал, что не добегу.

Михайловский Златоверхий собор (33-й километр). Ужасно болят ноги, еле их волочу. Думал, что не добегу.

Мои движения становятся жалким подобием бега. Скорее, это спортивная ходьба. Местами ускоряюсь, чтобы затем вновь перейти на быстрый шаг. На этом отрезке меня все обгоняют. Начинаю сомневаться в том, что добегу.

Силы еще оставались, но из-за дикой боли я не мог преобразовать энергию в скорость. Мне приходилось терпеть, делать небольшие редкие шаги. Тем не менее, я бежал, хоть и очень медленно (наверно, с темпом 7 минут на километр).

На тридцатом километре я почувствовал острый голод. Дождавшись очередного пункта питания, подбегаю к девушке, что-то ей говорю (о том, что очень хочу есть), и она дает мне гроздь бананов. Целых три банана! Мне хватило их на три километра.

Примерно на тридцать пятом километре, на проспекте Победы, я начал бежать быстрее. Возможно, я разбегался, мои нетренированные ноги привыкли к нечеловеческим нагрузкам, которым я их подверг, и поэтому бежать стало легче. Возможно, у меня открылось второе дыхание.

По моим ощущениям, я так и не испытал состояния стены. Я не чувствовал никакой усталости, лишь ноги болели, поэтому было трудно бежать. Те десять километров были самые сложные. Я проклинал себя за то, что ввязался в эту авантюру. Я кричал волонтерам, которые снабжали нас водой и питанием (фруктами и изотониками) на специальных пунктах, чтобы они никогда не бегали марафон и что это полный капец.

Но после тридцать пятого километра я бежал примерно с темпом 5 минут на километр. Теперь пришла моя очередь обгонять. Остаются последние километры. Всего ничего. Скоро заветный финиш.

Наконец, я выбежал на Хрещатик. Последний километр. И я ускоряюсь. Обгоняю одного, второго, третьего. Этот километр я пробежал за четыре минуты.

И вот долгожданный финиш! Ура! Я сделал это! Теперь я марафонец и имею полное право носить это гордое звание!

Мое чистое время – 3 часа 58 минут 36 секунд, средний темп – 5 минут 42 секунды на километр. 299-е место в общем зачете (из 629 финишировавших участников).

Примечательно, что последним финиш пересек мужчина в возрасте 74 или 75 лет (1941 года рождения). Как говорится, марафону все возрасты покорны. Он пробежал дистанцию за 6 часов 4 минуты 51 секунду. Несмотря на то, что он не уложился в контрольное время (6 часов), его результат зачли. Иначе и быть не могло. Этот дедушка – настоящий герой!

Волонтеры вручают мне медаль, пакет с шоколадкой и фруктами, а также одевают на меня «мантию финишера» – накидку из фольги, которая тут же слетает с меня и падает на землю. Я не стал ее подбирать, так как от холода она не спасала. Как рассказывают очевидцы, бабушка, торгующая поблизости пирожками, собирала эти накидки и складывала их в свою сумку. В хозяйстве пригодится. Возможно, потом она будет заворачивать свои пирожки в эту пропитанную нашим потом фольгу и отпускать их доверчивым прохожим. Пирожок со вкусом марафонца!

Беру воду и иду переодеваться, забыв сфотографироваться с медалью. Все мысли лишь о том, как избавиться от боли в ногах. Захожу на пункт массажа, но массаж мне совсем не помог, хотя массажист очень старался. Если верить отзывам знающих людей, эта процедура не дает никакого эффекта, если будет выполнена сразу после марафона. Лучше пройти массаж в течение одного-двух дней после окончания забега.

Вскоре меня пробирает озноб. Только сейчас я ощутил, что замерз. Должно быть, во время бега я не чувствовал холода из-за повышенного содержания адреналина в крови. Этот гормон вырабатывается при предельных нагрузках.

Немного согревшись, еду в отель, спрашивая себя, есть ли жизнь после марафона. Спустя два дня после марафона ноги по-прежнему болят, но уже терпимо, а тогда я едва ходил. Нашего брата легко узнать по характерной походке. Мы не ходим, а медленно переставляем ноги. Особенно тяжело взбираться по лестнице.

Поэтому заклинаю вас: никогда, никогда, никогда не бегайте марафон! Особенно в дождь!

P.S. Спасибо организаторам, волонтерам и всем-всем-всем, кто пришел нас поддержать! Киевляне! Вы лучшие! Я люблю вас!

05 МарОтзыв о тренинге «PROвокация роста» от Михаила Козлова

На днях довелось посетить бесплатный тренинг «PROвокация роста». В рекламном описании тренинга было заявлено, что на занятии можно узнать, как «выбраться из «дня сурка» и начать жить полноценной жизнью». Тренинги проходят в Москве и Минске. Ведет их Михаил Козлов – москвич, женатый на белоруске. Поэтому свою жизнь он проводит между двумя этими городами.

Михаил Козлов, ведущий тренинга

Михаил Козлов, ведущий тренинга

О самом ведущем известно следующее. В 22 года он оказался должен полмиллиона долларов. За 4 года он сумел не только полностью вернуть долг, но и выйти в плюс, став долларовым миллионером. Имеет 4 высших образования, из которых, по его словам, в жизни ему пригодилось только первое – образование военного переводчика, полученное в Военном университете Министерства обороны Российской Федерации, где его научили «быть тупым и решительным». Женат (во втором браке), отец 4-х детей.

Тренер в области личностного роста и семейных отношений. Стаж тренерской работы – более 10 лет. Провел более 200 тренингов, которые посетили более 10 тыс. человек.

В течение 3 часов Михаил Козлов делился с нами своими знаниями и взглядами на жизнь (некоторые из его взглядов в понимании многих людей довольно циничны), попутно продавая свой платный тренинг «Пробуждение».

На протяжении тренинга ведущий всячески нас провоцировал (неспроста тренинг называется «Провокация»). К примеру, опоздавших на занятие девушек он попросил станцевать на сцене стриптиз. Разумеется, те вежливо отказались.

Удивило и то, что ведущий постоянно «тыкал», обращаясь на «ты» не только к конкретному участнику тренинга, но и к абстрактному слушателю, сидящему в зале (к примеру, не «представьте себе», а «представь себе»). Поначалу это резало слух.

Иногда Михаил Козлов прерывал свою лекцию, чтобы продемонстрировать нам свое умение читать людей. С одного взгляда тренер определял, что у участника тренинга происходит в жизни, особенно в личной жизни.

В самой лекции ведущий затронул несколько тем: деньги (финансы), отношения между мужчиной и женщиной и личностный рост (личность, здоровье). По его мнению, именно данных 3 сферы (деньги, отношения и личность) должен развивать каждый, кто хочет стать счастливым и жить гармоничной жизнью.

Люди верят в свои ожидания. Но часто наши ожидания не совпадают с действительностью.

Большинство людей (90% населения), по его выражению, «сосут барбариски», т. е. мало зарабатывают (меньше 500 долларов в месяц), живут серой и неинтересной жизнью, не достигают выдающихся результатов. Смысл их жизни примитивен – вырасти, дорасти до репродуктивного возраста, размножиться, довести свое потомство до репродуктивного возраста и отойти в мир иной. Их жизненные достижения – квартира и машина.

Таких людей Козлов поместил на 7-й, самый нижний уровень своей пирамиды, которую он в шутку окрестил «пирамидой Козлоу» по примеру пирамиды потребностей Маслоу. Всего в его пирамиде 7 уровней (каждый уровень пирамиды соответствует определенному уровню дохода). Михаил советует придерживаться среднего – 4-го уровня (доход от 50 000 долларов в месяц). По его мнению, этот уровень наиболее комфортный и безопасный.

Хорошие люди денег не зарабатывают.

На 4-й уровень еще можно попасть, оставаясь относительно порядочным человеком (никого не убивая, не подставляя, не отбирая чужой бизнес). На более высоких уровнях (к примеру, 3-му уровню соответствут доход от 500 тыс. долларов в месяц) сохранить порядочность невозможно.

Обычно люди верят в хорошее, в чудо. Но это бывает в кино. В жизни чудес не бывает. Иногда прорывы случаются в жизни людей. Но это исключение.

Шансов выбиться в люди, перейти на другой, более высокий уровень «пирамиды Козлоу», как он считает, сейчас крайне мало.

И все же ведущий рассказал нам об одном способе, как начать зарабатывать много денег. По его мнению, других шансов в этой жизни практически нет.

Также он подчеркнул важность окружения. На его взгляд, на финансовое состояние человека сильно влияет его окружение.

vizualizationКозлов не верит в визуализацию (создание в воображении образов желаемой действительности). По его статистике, ни один мужчина за 10 лет не заработал на Porsche Cayenne с помощью визуализации.

Всех людей он делит на нормальных и ненормальных. Нормальные – большинство.

Лишь один процент в этом мире составляют ненормальные люди. Козлов называет их лидерами. Это целеустремленные люди. У них полная ясность. Прописаны стратегические цели как минимум на год, а то и на 2-3 года вперед. Цели нужно ставить по 3 сферам: личность (например, вес – столько-то кг и т. д.), отношения и финансы (такая-то сумма дохода в месяц). Они не только ставят себе цели, но и идут до конца в их достижении.

Годовые цели нужно разбить на квартальные, месячные, недельные и дневные. Исходя из своих целей «ненормальные люди» планируют свою жизнь. Поэтому они добиваются успеха.

Если ты недоволен своими результатами, начни вести себя по-другому. Твоя система мышления безнадежно устарела.

Козлов учит быть тупым и решительным. По его мнению, нужно действовать, не всегда опираясь на свой предыдущий опыт. Ведь твои текущие результаты отражают твой опыт, твои принятые в прошлом решения. И если твои результаты не высоки, если ты ими не доволен, значит, нужно начать действовать иначе. Делать то, чего раньше не делал. Нужно менять свое мышление.

Тело девушки – кредитная карта с неограниченным остатком.

Коснулся Козлов и темы отношений. Дал девушкам несколько советов о том, где и как познакомиться с богатым мужчиной. Назвал 6 критериев гармоничных отношений.

Естественно, ведущий делился с нами не всей информацией. Многое давал, по его собственному выражению, «для затравки», с целью заинтересовать слушателя, чтобы тот в конечном итоге пришел на платный тренинг, на котором будет дана исчерпывающая информация. К примеру, он рассказал нам о трех качествах, необходимых для достижения успеха в жизни. Всего таких качеств – десять. Об остальных семи качествах можно узнать на платном тренинге.

По сути, на своем бесплатном семинаре ведущий приоткрыл завесу того, что будет на платном тренинге.

Тренинг состоял не только из лекции. Были и практические задания, которые нужно было выполнить.

Вывод. Тренинг понравился. Много полезной информации, много интересных мыслей. 3 часа пролетели незаметно.  Советую посетить этот тренинг каждому, кто интересуется темой личностного роста, кто хочет развиваться. Даже если вам эта тема не близка, вы можете сходить на этот тренинг ради развлечения, ведь он абсолютно бесплатен.

29 НояОтзыв о сатори

«Скажи мне, кто внутри?», – этот вопрос по-прежнему звучит в моей голове, терзая мой разум, испытывая меня на честность и заставляя возвращаться в прошлое, в себя. Это вопрос, на который нельзя дать логический ответ, но лишь переживание…

Макс Красочкин, организатор интенсива «Сатори»

Макс Красочкин, организатор интенсива

Вот и закончились три дня, в течение которых каждый из нас вновь и вновь задавал себе и другим этот вопрос (коан), пытаясь добраться до истинного себя. Эта практика называется «сатори», что означает просветление. Занятия проводил Макс Красочкин, известный тренер в области саморазвития.

Как правило, сатори проходит в форме трехдневного или семидневного выездного интенсива на базе отдыха, в полной изоляции от внешнего мира.

Ключевым упражнением этой практики является 40-минутная сессия, во время которой происходит следующее. Ты садишься напротив другого человека, вы устанавливаете между собой контакт глаз, затем один из вас задает вопрос (коан): «Скажи мне, кто внутри?». Тот, кто услышал вопрос, отвечает на него в течение 5 минут. Задавший вопрос в это время выполняет роль «зеркала»: слушает второго участника, сохраняя молчание.

Затем прозвенит колокольчик и вы поменяетесь ролями: вопрос задает тот, кто отвечал, а тот, кто слушал, отвечает. И так каждые 5 минут.  Через сорок минут сессия оканчивается и вы уходите на перерыв. Можно отдохнуть, попить воды, сходить в туалет или немного походить, чтобы размяться. От долгого сидения в непривычной позе лотоса или полулотоса затекают ноги, поэтому ходьбой нельзя пренебрегать.

После 10-минутного перерыва вы возвращаетесь в зал для медитаций, выбираете новое место, садитесь напротив нового участника. Процесс повторяется. И так 10-12 раз в день, с раннего утра до позднего вечера, вплоть до «медитации сна».

Некоторые перерывы длились дольше, во время них можно было сходить в душ, отдохнуть или поспать. Иногда между сессиями проводились часовые динамические медитации, три раза в день. Также три раза в день мы собирались в столовой для приема пищи («медитации еды»).

Даже вне зала для медитаций, во время перерыва и отдыха следует непрерывно работать с коаном, полностью сосредоточившись на себе, на своих переживаниях.

Во время интенсива действуют специальные правила. Нельзя разговаривать, смотреть в глаза другому человеку, кроме как во время специальной сессии, когда вы работаете с коаном в паре с другим участником. Нельзя читать, разглядывать надписи, пользоваться мобильным телефоном, Интернетом, смотреть в зеркало. Очищающая вегетарианская диета. Всё услышанное во время сессии следует сохранять в конфиденциальности.

Работа с коаном в паре

Работа с коаном в паре

Так выглядит сатори с внешней стороны. То, что происходит с каждым из нас внутри, описать сложнее. Вначале мне как новичку было трудно понять, что нужно отвечать на вопрос-коан «Скажи мне, кто внутри?». «Кто внутри? Кто внутри?», – долго думаешь, подбираешь слова, пытаясь найти хоть какой-нибудь вразумительный ответ на этот нелепый вопрос.

Затем ты осознаешь, что что-то чувствуешь (например, страх, боль, обиду и т. п.) и начинаешь это проговаривать, выражая свои эмоции, свои ощущения в словах, жестах и не только. Иногда переживание было настолько сильным, что мы плакали, срывались на крик, вопили.

Ты вспоминаешь всё, что тебя беспокоит. Тени из прошлого, которые, казалось бы, давно уже улеглись, на самом деле никуда не делись, они здесь, перед тобой… А-а-а-а-а!!! Ты неистово кричишь! Тебе больно…

Словно на исповеди ты достаешь все свои скелеты из шкафа, вспоминаешь все свои грехи, всё, в чем тебе стыдно или неудобно признаться перед другими, и тебе становится легче.

Ты вспоминаешь давние обиды, и они уходят, а вместо них появляется прощение и благодать…

Для меня практика сатори стала путешествием в неизведанные уголки моего внутреннего мира, путешествием вглубь себя. Пускай я не достиг просветленности, но мне стало легче, спокойней на душе, я испытываю меньше тревог.

Первые дни после сатори даже музыка казалась красивее. Как будто ушел какой-то шум, который мешал мне ее воспринимать. Я осознал, что носил в себе много обид и других негативных переживаний. От многих из них удалось очиститься.

«Скажи мне, кто внутри?», – вновь и вновь задаю себе этот вопрос, вглядываясь в свое отражение в зеркале. Я не нахожу ответа, рождается лишь переживание. На глаза наворачиваются слезы. И меня отпускает…

28 НояРецензия: «Полный контроль!», Ицхак Пинтосевич

pintosevich_polny_kontrolКнига известного тренера в области саморазвития Ицхака Пинтосевича «Полный контроль!» (полное название – «Полный контроль! Тайм-менеджмент нового поколения за 30 дней») посвящена тайм-менеджменту. Несколько лет назад автор разработал систему управления жизнью и временем под названием «ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ», благодаря которой он стал намного больше успевать. В своей книге он подробно описывает эту систему и дает упражнения, необходимые для ее внедрения.

Упражнения содержатся практически на каждой странице, поэтому читатель приобретает не просто книгу, а книгу-тренинг, после прочтения (прохождения) которой он, как обещает автор, повысит свою продуктивность в десятки раз, реализует свой потенциал и начнет больше зарабатывать.

Итак, что же это за чудодейственная система «ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ»? Эта система состоит из семи шагов. Шаги – это действия, которые нужно выполнить (к примеру, определить цели, составить списки дел, расставить приоритеты и т.д.). Они подробно описаны в книге, каждому шагу соответствует отдельная глава.

Первый шаг заключается в определении целей. Ицхак просит читателя сформулировать свою миссию, а также создать свое видение (видение того, кем вы являетесь) на 5-7 лет. Затем вы определяете свою главную цель на 1 год.

Почему это важно, почему именно с этого нужно начать? Потому что всё остальное в вашей жизни должно быть этому подчинено. По мнению автора, каждое ваше действие следует соизмерять с вашими целями. Только так можно добиться эффективности в планировании. Благодаря этому вы четко будете знать, что вам необходимо в данный момент времени. С этим нельзя не согласиться.

Ицках Пинтосевич, автор книги «Полный контроль!»

Ицхак Пинтосевич, автор книги «Полный контроль!»

Подкупает искренность Ицхака. В своей книге он щедро цитирует других тренеров в области успеха (например, Стивена Кови, Брайана Трейси, Тима Ферриса, Дэна Кеннеди), приводит примеры и упражнения из их книг, при этом не присваивая себе их труд, т. е. сохраняя их авторство. Он честно признается, из какой книги позаимствовал ту или иную идею в области тайм-менеджмента.

В рамках второго шага («Составь списки дел») вы научитесь составлять списки дел («важные дела», «срочные дела», «позже/важное и не срочное» и т. д.).

Из следующей главы вы узнаете о том, как расставлять приоритеты. Вы поймете, что из всего списка дел есть то, что можно не делать, и то, что делать вовсе не нужно. Вы определите цену одного часа вашего времени.

В четвертой главе («Установи сроки») автор учит тому, как правильно и эффективно работать, с тем чтобы достичь всех своих целей. Он описывает инструменты, с помощью которых можно увеличить свою продуктивность в несколько раз. В их число входят декларации, дедлайны, упражнения на концентрацию внимания, а также призы и поощрения.

Вы узнаете о том, как эффективно проводить совещания, как бороться с расточителями времени, а также как отказывать другим людям.

В пятой главе приводятся правила делегирования, а в шестой – правила контроля/планирования.

Наконец, последний из шагов («Автоматизация процессов») предусматривает использование бесплатной компьютерной программы Wunderlist. Отметим, что эта программа действительно очень удобна для планирования времени и ведения списка дел. Видеоинструкцию по работе с Wunderlist, а также саму программу можно найти на сайте Ицхака.

Пройдя все семь шагов, вы полностью внедрите изобретенную автором систему, после чего вы будете полностью контролировать вашу жизнь и время.

Цитата наугад: «Тебе не надо контролировать время. Тебе надо контролировать достижение результатов. Даже еще проще: тебе просто надо делать запланированные действия, которые приведут к результатам.»

Оценка (по десятибалльной шкале): 9/10.

Вывод. Книга «Полный контроль!» рекомендуется к прочтению каждому, кто хочет обрести полный контроль над своей жизнью и временем. Автор проштудировал большое количество книг в области тайм-менеджмента и разработал на основе изученного материала оригинальную систему, которая проста, но в то же время эффективна.

Некоторые идеи, высказанные Ицхаком Пинтосевичем, не новы. Возможно, вы их знаете из других книг. В то же время вы узнаете много нового. Автор предлагает собственные наработки, с помощью которых вы сможете повысить свою эффективность.

Книга очень легко читается. Скучная теория разбавлена смешными анекдотами. Это стало фирменным стилем Ицхака Пинтосевича, анекдоты вы найдете во всех его книгах. Кроме того, автор приводит много историй из своей жизни и жизни своих клиентов. Благодаря этому книгу читать еще интересней.

Однако ее недостаточно просто прочитать. Нужно ее проработать, выполнить все упражнения. Только тогда наступит «ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ». Книга принесет вам пользу даже в том случае, если вы внедрите не все инструменты, а лишь их малую часть.

18 ОктРецензия: «И ботаники делают бизнес», Максим Котин

i_botaniki_delayut_biznesКнига Максима Котина «И ботаники делают бизнес» захватывает с первых страниц. В ней рассказана история о Федоре Овчинникове, предпринимателе из Сыктывкара, или города с двумя Ы, как его окрестил автор произведения.

Двадцатипятилетний Федор Овчинников, археолог по образованию и бывший нацбол,  решает открыть в своем городе бизнес – книжный магазин «Сила ума». Что из этого вышло, мы узнаем из этой книги.

Нет, это не очередная история успеха, как вы бы могли подумать. Скорее, это история борьбы. Борьбы с обстоятельствами, собственными ошибками, борьбы за бизнес, за право на успех.

Автор книги – журналист Максим Котин, из-под пера которого вышел бестселлер «Чичваркин Е…гений». Именно Евгений Чичваркин, основатель компании «Евросеть», написал предисловие к книге «И ботаники делают бизнес», в котором он сравнивает себя с Федором и находит с ним много общего. В то же время, как отмечает Чичваркин, Федора отличает «самурайское бесстрашие» и безграничная вера в себя. По мнению Чичваркина, «И ботаники делают бизнес» – лучшая книга о предпринимательстве в России.

Котин написал книгу на основе интервью, взятых у Федора, рассказов очевидцев описанных событий (партнеров, друзей, коллег и конкурентов Федора), а также записей блога, который вел Федор. На примере Федора он хотел показать новое поколение российских предпринимателей.

Федор Овчинников, главный герой книги «И ботаники делают бизнес»

Федор Овчинников, главный герой книги «И ботаники делают бизнес»

Это интеллигентные люди, которые открыли свое дело, чтобы сделать лучше свою жизнь и жизнь окружающей людей. Они никак не связаны с криминальными группировками, не имеют связей среди чиновников, а потому ведут свой бизнес честно. Их дело не возникло в результате передела собственности, не досталось им по наследству от родителей. Они вложили в него все свои сбережения, свой труд, свою душу. Являясь в некоторой мере идеалистами, они хотят изменить мир. Котин называет таких людей «ботаниками». Насколько это слово соответствует описанному образу предпринимателя, судить вам.

«И ботаники делают бизнес» – книга о предпринимательстве. Но готовых рецептов для бизнеса вы в ней не найдете. Несомненно, на ошибках, которые совершал Федор, можно и нужно учиться. Вы узнаете о том, что такое «кассовый разрыв». О том, что нельзя брать в бизнес друзей. О том, что нельзя масштабировать бизнес, не отладив бизнес-процессы. О том, как рекламировать открытие магазина.

Но, прежде всего, эта книга о том, как бороться за свой бизнес, идти до конца, не сдаваться, делать, несмотря ни на что.

Федор обладает недюжинной силой характера и неуемной энергией. Благодаря этим качествам он несколько раз спасал свой бизнес от неминуемого краха. В него никто не верит, а он просто берет и делает. Ставит сверхвысокие цели перед собой, своими сотрудниками и достигает их, потому что ему некуда отступать, ведь на кону дело всей его жизни.

Книга читается легко, словно это не история о предпринимателе, а чейзовский детектив. Очень интересно следить за перипетиями жизни Федора. Видеть, как он меняется: из романтика-идеалиста превращается в матерого, прагматичного бизнесмена, умеющего говорить «нет». С нетерпением перелистываешь последние страницы, чтобы узнать наконец, чем закончилась эта история борьбы.

Повествование разбавлено цитатами из записей, опубликованных в блоге Федора, и комментариев к ним читателей блога. В своем блоге предприниматель из Сыктывкара честно и без утайки рассказывал о своем бизнесе, публиковал данные о выручке, делился своими планами. Бизнес как реалити-шоу. Такая открытость поражает, ее сложно представить в современной России.

Цитата наугад: «Неэффективностью болел и сам Федор, он это чувствовал, но именно поэтому он пытался с ней бороться. Он хотел стать здоровым. Люди, которые бороться не пытались, просто отставали. Когда Федор встречал их спустя год или два после их ухода из компании, он видел, что за прошедшее время он изменился, изменились люди, которые остались в фирме, и весь бизнес вырос, а те, кто ушел, оставались такими же, какими и были. Неэффективными.».

Оценка (по десятибалльной шкале): 9/10.

Вывод: Книга «И ботаники делают бизнес» опасна для вашего здоровья. Она может вас навсегда изменить. Скорее всего, вы бросите наемную работу и откроете собственное дело, например магазин. После ее прочтения многие так и делают, словно заразившись «вирусом предпринимательства». Вы зарядитесь энергией, и вам непременно захочется начать что-то делать. Эта книга не о том, как вести бизнес, а о том, как за него бороться. Одна из лучших книг о предпринимательстве в России. Рекомендуем к прочтению начинающим предпринимателям и всем, кто мечтает о своем бизнесе.

04 ОктРецензия: «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси

Книга Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта»Обложка нового бестселлера  «Выйди из зоны комфорта» (полное название – «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности») от издательства «Манн, Иванов и Фербер» может ввести в заблуждение. На самом деле, эта книга не о том, как выйти из зоны комфорта и достичь высоких целей, лежащих за ее пределами. Это сборник советов в области тайм-менеджмента и личной эффективности.

Вполне возможно, что вы уже читали эту книгу, но под другим названием: «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» (издательство «Попурри», 2008 г.) или «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» (издательство «Альпина Паблишер», 2014 г.). Отметим, что прежние названия книги, на наш взгляд, более точно отражают ее суть, а также более близки к оригинальному заглавию на английском языке: Eat That Frog! 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time.

Новое издание мирового бестселлера Брайана Трейси отличается от более ранних версий не только заглавием, но и оформлением. На обложку книги помещен красивый рисунок, а страницы имеют широкие поля. Также многие страницы полупустые: заполнены текстом не на всю высоту. Поэтому, несмотря на то, что в книге 144 страницы, ее можно прочитать всего за 2 часа.

Благодаря такому оформлению книга превратилась в сборник советов на каждый день. Открываешь ее на любой странице и находишь одну конкретную рекомендацию по повышению личной эффективности. Такой формат очень удобен тем, что книгу можно читать в любом порядке, с любого места: периодически заглядывать в нее за рабочим столом или пролистывать ее во время поездок на общественном транспорте.

Если вы читали другие книги Брайана Трейси (к примеру, «Как разбогатеть с нуля», «Сила уверенности в себе»), то многие советы, изложенные в бестселлере «Выйди из зоны комфорта», покажутся вам знакомыми. Составление списка целей, предварительное планирование работы на день по методу ABCDE, приведение в порядок рабочего места, поэтапное выполнение большой работы, постоянное повышение квалификации, правило «80 на 20» – всё это, возможно, вы уже знаете.

С другой стороны, теперь все практические рекомендации в области тайм-менеджмента и личной эффективности систематизированы и объединены в одной книге, что намного удобней.

Некоторые советы из книги «Выйди из зоны комфорта» покажутся вам банальными (например, «высыпайтесь», «пользуйтесь ежедневником», «следите за физическим здоровьем»), но они здесь уместны, поскольку немногие люди их выполняют.

Но, пожалуй, главное, чему вы научитесь после прочтения этой книги, – это поедать «лягушек» («лягушка» – важное дело, которое вы чаще всего откладываете). С легкой руки Брайана Трейси лягушка стала символом современного тайм-менеджмента.

Цитата наугад: «Ваш успех зависит от привычек, вырабатавываемых с течением времени. Привычка расставлять акценты, без проволочек браться за важную работу и доводить ее до конца представляет собой совокупность психологических и физических навыков. Чтобы освоить их, следует практиковаться, постоянно повторять нужные действия, доводя их выполнение до автоматизма, пока привычка не укоренится в подсознании и не станет постоянным элементом поведения».

Оценка (по десятибалльной шкале): 9/10.

Вывод: Если вы не успеваете выполнить всё на работе, возможно, вы просто не умеете поедать «лягушек». Брайан Трейси вас этому научит. Более того, вы начнете соревноваться с коллегами в поедании лягушек на работе. Также, прочитав эту книгу, вы овладеете другими навыками в области тайм-менеджмента и личной эффективности, что позволит вам успевать больше за меньшее время. Рекомендуем к прочтению.

05 СенОтзыв о книге Кейта Феррацци «Никогда не ешьте в одиночку»

Never Eat Alone «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга» – одна из лучших книг о нетворкинге. Нетворкинг (от англ. networking, net — сеть и work — работать) можно определить как создание и поддержание сети взаимовыгодных знакомств для быстрого и эффективного решения жизненных задач.

Автором книги является американец Кейт Феррацци, «один из самых общительных людей в мире» по версии журнала Forbes. В прошлом он возглавлял отдел маркетинга в компаниях Deloitte и Starwood Hotels, а также руководил фирмой YaYa. В настоящее время владеет собственным консалтинговым бизнесом (компания Ferrazzi Greenlight).

Кейт Феррацци – выходец из бедной рабочей семьи, детство он провел в провинциальном городке в Пенсильвании. Несмотря на отсутствие изначальных условий для успеха в американском обществе (деньги, знатное происхождение родителей), ему удалось получить престижное образование (в Йельском университете и Гарвардской школе бизнеса), сделать блестящую карьеру в Deloitte и других компаниях, создать собственный бизнес. По словам Кейта, всё это стало возможным благодаря связям, благодаря нетворкингу.

В книге «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга» он описывает историю своего успеха и раскрывает свои взгляды на жизнь. А жизнью для его являются отношения с другими людьми, т.е. нетворкинг.

Эта книга автобиографична. Она полна историй из жизни Кейта, а также из жизни его знакомых. В некоторой мере это утомляет. Поэтому, возможно, вам будет сложно ее прочитать за один вечер.

В то же время книга содержит много ценных советов не только в области нетворкинга, но и в области саморазвития. Так, Кейт учит тому, как правильно ставить цели и как их достигать, рассказывает о важности построения собственного бренда. Но, прежде всего, он учит тому, как строить отношения с людьми, устанавливать и поддерживать контакты.

Вот некоторые из его советов в области нетворкинга:

  • Как можно больше общайтесь, заводите как можно больше друзей (чем шире ваш круг знакомых, тем большего вы сможете добиться с их помощью);
  • Не ведите счет добрым делам, помогайте другим людям, не требуя ничего взамен (бескорыстная помощь – фундамент для прочных дружеских отношений);
  • Записывайте имена людей, с которыми вы только что познакомились (например, в программу Microsoft Outlook; также вносите туда информацию о них);
  • Перед встречей с незнакомым человеком, соберите в Интернете информацию о нем, чтобы найти общие темы для разговора;
  • Поддерживайте контакты, напоминайте о себе своим знакомым, чтобы они о вас не забыли (сообщения по электронной почте, поздравления с днем рожденья и т.д.).

Для Кейта нетворкинг – это образ жизни. Он честно предупреждает о том, что немногие смогут жить по его правилам, жить «по времени Феррацци», что означает каждый день вставать в 4 утра, делать сотни телефонных звонков в день, рассылать электронные сообщения, проводить встречи, совершать другие действия, необходимые для создания и поддержания обширной сети контактов. Для многих такое рвение покажется фанатизмом, но Кейт этим живет. В любом случае его советы принесут пользу каждому.

Цитата наугад: «Сегодня в моей электронной записной книжке свыше 5000 человек, которым я могу позвонить в любое время. Они могут предложить мне квалифицированный совет, работу, помощь, одобрение, поддержку, заботу и любовь. Все вместе они представляют собой круг надежных, талантливых и преуспевающих людей, на которых можно положиться во всем.»

Оценка (по десятибалльной шкале): 9/10.

Вывод: после прочтения книги «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга» вы поймете, что связи решают всё и что в одиночку вам будет сложно добиться успеха. Вы узнаете о том, как заводить знакомства, как поддерживать отношения с другими людьми. Книга будет полезна не только предпринимателям и руководителям, но и всем остальным, ведь с помощью связей можно построить карьеру, найти работу, решить какую-то другую важную жизненную задачу. При этом важно понимать, что нетворкинг основан на щедрости, бескорыстии и взаимопомощи, это не блат, как многие думают. Теперь вы никогда не будете есть в одиночку!

Яндекс.Метрика