04 ОктКак легко вставать по утрам?

wake_up

 

1. Просыпайтесь под музыку. Для этого установите в качестве мелодии будильника свою любимую песню. Однако часто, услышав мелодию будильника, мы его сразу отключаем, чтобы вновь погрузиться в сон. Чтобы решить эту проблему, вы можете установить на смартфон специальную программу-будильник (например, будильник Xtreme для Android). Это приложение отключает сигнал будильника только после того, как вы решите несколько математических примеров. Можно задать разное количество примеров, а также разный уровень их сложности. Решение арифметических задач поможет окончательно проснуться.

2. Если вы используете в качестве будильника мобильный телефон или часы, то перед сном вы можете разместить устройство подальше от кровати. Желательно поближе к ванной. В этом случае, чтобы выключить будильник, вам придется встать и сделать несколько шагов по пути в комнату для водных процедур. Скорее всего, в постель вы уже не вернетесь.

3. Придумайте какой-нибудь утренний ритуал, выполняя который вы поднимете себе утром настроение. Например, каждое утро можно слушать любимую музыку, читать книгу, выпивать стакан свежевыжатого сока, есть фрукты, танцевать и т. п. Словом, делайте по утрам то, что вы любите. Найдите для этого время. Тогда вы будете просыпаться не с мыслями о предстоящих проблемах, которые нужно решать, а с мыслями о приятном.

Комментариев пока нет. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Ваш комментарий

Пожалуйста, введите свои данные и комментарий ниже.
Имя
Сообщение

Яндекс.Метрика